Здравословното хранене е от решаващо значение за поддържането на добро здраве.

Здравословното хранене е от решаващо значение за поддържането на положително здраве. Въпреки това е също толкоз значимо да изберете вярното време за хранене. Това освен обезпечава сила, само че и доставя съществени хранителни субстанции на тялото.

Според здравните експерти закуската е най-полезна за здравето. Много хора пропущат закуската заради натоварени утринни графици, което може да аргументи забележителна щета на тялото. Но за какво закуската е толкоз нужна?

Рича Шарма, старши диетолог в болница Кайлаш Дийпак в Делхи, изясни пред News18, че хората нормално заспиват няколко часа след вечеря. След това тялото им остава без храна в продължение на 7-8 часа, създавайки апетит, който би трябвало да бъде пресечен с ястие заран. Затова се назовава закуска и се счита за най-важното хранене за деня, защото закуската рано заран обезпечава задоволително сила и ускорява метаболизма.

Недостатъци на пропускането на закуска

1. Липса на хранителни субстанции: Експертите предизвестяват, че ежедневното пропускане на закуската може да докара до дефицит на хранителни субстанции, което евентуално навреди на вашето здраве. Дори в случай че предпочитате нещо леко, уверете се, че е богато на хранителни субстанции.

2. Повишаване на равнищата на кръвната захар: Пропускането на закуска може да увеличи равнищата на кръвната захар, изключително в случай че ядете късно следобяд. Следователно започването на деня със здравословна храна понижава риска от диабет и обвързваните с него затруднения.

3. Бавен метаболизъм: Липсата на закуска може да повлияе негативно на метаболизма. Експертите настояват, че пропускането на закуската забавя метаболизма, което води до изгаряне на по-малко калории.

4. Отслабен имунитет: Пропускането на закуска може да отслаби имунитета. Разликата от 7-8 часа сред вечерята и утринната закуска може да стартира да поврежда клетките, в случай че пропуснете закуската.

5. Затлъстяването: Липсата на закуска също може да попречи на вашетозагуба на теглопътуване, по-скоро усилва риска от наддаване на тегло, защото има възможност да ядете повече храна следобяд.

В умозаключение, започването на деня с питателна закуска е от значително значение за поддържане на цялостното здраве и благоденствие.